Verifique y administre sus niveles de estrés en Apple Watch con la aplicación StressFace

Hay momentos en los que nos enfrentamos a situaciones estresantes en nuestra vida. Si bien no puedes evitar el estrés, hay una manera de superarlo a través de simples meditaciones. A veces, hay signos evidentes de estrés; sin embargo, a veces, el estrés se cuela sin previo aviso o vacilación.

Entonces, ¿cómo puedes medir o manejar tus niveles de estrés? Bueno, StressFace puede ayudarlo a lograr lo mismo.

Revisión de StressFace: controle sus niveles de estrés en Apple Watch

StressFace es una aplicación que monitorea tus niveles de estrés a lo largo del día a través de tu historial de tendencias de salud y algoritmos personalizados. Recibe una puntuación del 1 al 10 (siendo 10 la más alta) que muestra su nivel de estrés actual.

Utilicé esta aplicación a diario para ver cómo funciona en el mundo real y esto es lo que observé.

Funciones e interfaz de usuario

StressFace tiene dos aplicaciones: iPhone y Apple Watch. La aplicación Apple Watch tiene una interfaz simple y fácil de usar con cuatro secciones. Primero, verá su nivel de estrés actual, donde también le indica que use la aplicación Breathe en su Apple Watch para actualizar su nivel de estrés.

Al deslizar hacia la derecha, verá su línea de tiempo, que muestra sus niveles de estrés a lo largo del día en varios momentos. En la tercera página, tiene la página de estrés promedio que muestra sus niveles de estrés promedio en términos de días.

Y finalmente, en la última página, tienes la opción de umbral de estrés, que puedes ajustar para ver si manejas el estrés mejor que otros o no. Dicho esto, la mayoría de las funciones requieren que desbloquees la versión premium.

Por otro lado, la aplicación para iPhone te permite escuchar sonidos de meditación, y semanalmente hay nuevas meditaciones. Además, tiene la opción de desbloquear la versión premium y configurar la esfera del reloj con la complicación de la aplicación StressFace.

No me gustaban mucho la interfaz de usuario o las funciones de la aplicación para iPhone. Sentí que la aplicación para iPhone también debería proporcionar más datos y se siente vacía a pesar de que hay meditaciones. Sin embargo, me gustó la aplicación Apple Watch y las funciones que ofrece.

¿Por qué deberías controlar tus niveles de estrés??

Solemos relacionar los niveles de estrés con la implicación equivocada, lo que no siempre es así. Por lo general, enfrenta estrés cuando está más cerca de una fecha límite o cualquier situación aterradora.

El estrés es parte del mecanismo de lucha o huida de su cuerpo, que libera múltiples hormonas para aumentar la actividad muscular. Nuestro cuerpo reacciona a nuestras situaciones estresantes del día a día de la misma manera. Como resultado, se aplica mucha presión a los vasos sanguíneos que conducen a enfermedades cardiovasculares a largo plazo.

Por lo tanto, deberá controlar sus niveles de estrés para saber qué desencadena su estrés para que pueda planear manejarlo de manera efectiva a través de la meditación o cualquier cosa que lo alivie. Y StressFace te ayuda a lograr lo mismo al monitorear tus niveles de estrés usando tu Apple Watch.

Cómo usar StressFace aplicación

StressFace es una aplicación fácil de usar, por lo que no necesita jugar mucho con la configuración para que funcione. Todo lo que tienes que hacer es instalar la aplicación para iPhone, que debería instalarse automáticamente en tu Apple Watch. De lo contrario, puede descargarlo de la App Store en el Apple Watch.

Una vez hecho esto, abra la aplicación StressFace y permita que acceda a HealthKit. Ahora abra la aplicación Mindfulness en su Apple Watch y realice una sesión de respiración de 1 minuto. Abra la aplicación StressFace y verifique su nivel de estrés actual. Ya que hiciste una sesión de respiración, debería estar entre 1 y 3.

En la aplicación Apple Watch, abra StressFace y vaya a la página de la línea de tiempo. Desplácese hacia abajo y seleccione la opción Vincular calendario. Ahora puedes saber qué evento del calendario te estresó. Además, si va a la página Calibrar, puede ajustar el umbral de estrés de acuerdo con su tolerancia.

Además, cuando se sienta estresado, abra la aplicación para iPhone, active los sonidos de meditación y comience a meditar para calmarse. También puede configurar la complicación StressFace Apple Watch desde la aplicación para iPhone.

Las meditaciones tienen una imagen en la que inhalas cuando la imagen se acerca y exhalas cuando vuelve a la normalidad. Y sentí que era similar a la aplicación Mindfulness en Apple Watch.

¿Cómo me ayudó StressFace?

Realizo varias tareas diarias: escribir, jugar, leer, pasar tiempo con la familia y dormir. Y al usar la aplicación StressFace, noté que mis niveles de estrés llegaban a 6 como máximo cuando jugaba durante más tiempo, lo que me llevó a pensar por qué estaba sucediendo.

Observé lo mismo durante un par de días. Más tarde, comencé a reducir la duración de mi juego y a meditar mientras esperaba en el juego. Disminuyó significativamente mis niveles de estrés, sorprendentemente.

Como resultado, tuve mejores ciclos de sueño y un buen aumento de la productividad. Además de sentirme menos estresado, mi rendimiento en el juego también mejoró. Aunque no diría que StressFace es del todo exacto, estaba cerca de lo que sentí.

¿Deberías usar la aplicación StressFace en tu Apple Watch?

StressFace es una aplicación fantástica para monitorear tus niveles de estrés. Me gustó cómo incorpora su calendario, mostrando los eventos que llevaron a mayores niveles de estrés y luego permitiéndome mejorarlo. Creo que es bueno tener una aplicación de este tipo en tu muñeca que te ayude a calmarte.

Sin embargo, siento que la aplicación para iPhone carece de muchas funciones. Las meditaciones son buenas, pero las meditaciones guiadas hubieran sido mucho mejores. Además, deberíamos poder ver los datos de estrés en nuestros iPhones, como lo que vemos en el Apple Watch.

Pero se puede acceder a las funciones premium de la aplicación por $ 1 por mes. Así que no debería quejarme mucho. En cuanto a su precio y las funciones que ofrece, es una ganga. Y si le preocupa la salud, debe obtener esta aplicación en su Apple Watch de inmediato.

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